皆高人一等恐怕也须费时二十年之上，甚而更多的时光。

除非是常服灵药珍果提气增功，或是有高功之人凭功力洗经伐髓，或是灌顶输功，方能平步青云的将功力骤增以缩减修练的时日。

如果能将“天地心法”习至十成时，那时之真气内功少说已达四十年之功力了。

修练内功是无止静的，当内力真气增强至某个境界时，必会遭遇到不可避免的一个瓶颈，那便是习武之人至为欲达之境的贯通“任督两脉”，也就是“天地双桥”。

何谓“天地双桥”呢？为何要贯通“天地双桥任督两脉”呢？其实每人体内前胸的“任脉”及後背的“督脉”，原本便是贯通而非封闭的，否则初习内功者要如何循行“任督两脉”？“任督两脉”相通气机循行无阻，一般常人皆毫无所觉也无碍日常耗费气力的工作，而且也无碍初习内功者薄弱的真气循行。

但是深习内功者将真气修练得盛旺充斥“任督两脉”时，便会遇到一种真气滞碍难通之感，而使得真气再难顺畅循行，功力也再难增进。

为何会如此呢？原来在“任脉”最顶之“承浆穴”与“督脉”下行至口内的“龈交穴”（有人称之银交穴），此两穴衔接之处谓之“天桥”。

而「任脉」底端之「会阴穴」（有人称之阴交穴），与「督脉」底端之「长强大」衔接之处谓之「地桥」。

而「天地双桥」乃是「任督两脉」最狭窄之处，有如两条水管衔接处而使得细窄，当水流（真气）稀少时自是无碍流通而能顺畅。

可是当水流暴增（真气旺盛）之时，立使水管最细之处产生充涨滞窒，当然是极不顺畅了。

因此只要疏通狭窄之处便可使之顺畅流通，这就是人体“任督两脉天地双桥”

需要贯通之道理了，相信如此解释读者应可明了了。

修练内功者只要能贯通“任督两脉天地双桥”时，必可使真气循行