不是健身房里那种吃了蛋白粉练成的肌肉疙瘩，肌肉的形态非常好。

而再看那个高副主任，虽然他年纪比刘斌大不了太多，年轻的时候也是运动员出身，可是他那腐败的肚子已经说明了他早就已经养尊处优惯了。

几个人站在了一排，张阮清站在他们面前开始带着他们做起五禽戏来。

他们先从鸟型动作开始做起。这个动作比较平缓，非常适合用来进行热身以及运动之后的身体恢复。

在进行动作之前张阮清对他们进行了警告，有的动作如果做不出来或者做不到位那就缓一缓，千万不要逞能。

对此那位高副主任不屑一顾。他认为张阮清是危言耸听，虽然这些年他已经荒废了，疏于锻炼。不过他认为自己毕竟当年也是运动员出身，做出这些动作那简直是小儿科。

刚开始几个动作非常简单，他们做着也很轻松。不过这高副主任确实感觉到，这套动作能够使身体的肌肉和韧带充分的伸展，用来进行比赛前的热身或者是比赛后的恢复身体那是再好不过的了。

结果等这鸟型态的二十多个动作做完之后，这高主任感觉体内气血翻涌，头上和身上也冒出了淋漓的大汗。

他没有想到，这看起来并不剧烈的活动，竟然造成这样的结果。高滨要比他好的多，但脑门子上也出了一身汗。

要知道现在这室内的温度二十三摄氏度，这是一个最适合人体运动的温度。

张阮清对这帮人说道：

“下一套动作难度更大，对身体的负荷也更大。如果觉得吃力我建议你们随时停下来，不要太勉强，避免受伤。”

听张阮清这么一说，篮球运动管理中心那些人都选择了放弃。不过高副主任却不想放弃。毕竟他是领导，得做出一个表率的样子。

第二套动作是猿猴形态，这套动作的特色就是变化多端，动作切换的很快。等