，所以丹田的地位就被凸显出来了。

古人也认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是”性命之祖”、”生气之源”、”五脏六腑之本”、”十二经之根”、”阴阳之会”、”呼吸之门”、”水火交会之乡”，是气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存气的重要部位。

《难经》更是有言：下丹田是”性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。”

陆鸿似乎是回想起了什么，很是认真的说道：”感受丹田，我分为四个步骤，气入丹田，闭气宁神，聚力吐气，气尽神散。”

陆鸿的这些对于丹田的研究其实都是从华老头那边学过来的，他现在还能回想起，当初华老头站在他的身前，用一种很是严肃的表情告诉他这么十六个字。

按照华老头的话说，世间感悟丹田之术数之不尽，各有其精妙之处，但一切都可以总结成这十六个字。

“气入丹田，呼入一口气，直到当你感觉自己的腹部有肿胀感。”陆鸿尽力用他们能够听懂的话来讲述着十六个字。

在场的士兵看大陆鸿一脸严肃，更是认真的倾听，就算是华天云，也是认认真真的感受着。

华天云出生于武术世家，当然对于丹田很是了解，自己也是古武术的高手了，但是当他听到陆鸿讲述的那十六个字的时候，他仿佛是找到一条更加明朗，对于自己的丹田更加了解！

华天云知道，自己之前的修炼丹田之术并没有错，但是显然陆鸿这里的十六字真言更加完整，更加完善，也能让他华天云更进一步！

“闭气宁神，憋住口中真气，集中注力在肚脐下方宽三指幅宽，要感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。”陆鸿此时已经走下了高台，在战士之中巡视着。

所有的战士此时都闭上了眼睛，用心的感受，虽然陆鸿并没有要求他们闭上