跳、抱石头，早就感到很枯燥了，能学个新鲜的也好。

“那现在就开始，第一个姿势，你先跟着我做。”

巫俊说着站直身体，开始往后仰。

方恒学着他的样子，结果还没仰到九十度，脚下就开始站立不稳，试了几次都没有成功。

看来果然没有那么容易。

“大黑、茉莉，你们来帮忙。”

巫俊说着演示了一下第一个姿势。

“最终要像这样，保持十分钟。”

方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧？怎么感觉会练死呢……

不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。

于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。

超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”

茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。

嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手里，你就认命了吧！

“啊——痛……茉莉停下！”

“不行了，腰要断了……”

“已经断了……”

……

巫俊早就释放出天师能量，密切地关注着方恒的骨头和韧带。

喝了一年多的无根水，在加上一年刻苦锻炼，已经让他的身体发生了巨大的变化。

现在他会感到痛，不过身体并没有损伤，所以他一直没有叫停。

而且如果不一鼓作气，再来一次就会产生畏惧心理。

终于，方恒的头从小腿的缝隙塞了出来，已经是眼泪哗哗。

“现在跟着我调整呼吸，快快快慢慢……”

“是……师父……”

巫俊一边拿着手机计时，一边教着方恒呼吸节奏。

随着一次呼吸节奏的循环，方恒突