处于知名教练的阶段，乒乓球运动的经验增长还可以让你获得比较快的升级，但等到以后，你升级成为著名教练、成为明星教练的时候，你需要海量的经验才能升级，即便是乒乓球队总能够获得冠军，依旧是杯水车薪。毕竟你只是体能教练，而不是主教练。”系统开口说道。

“我明白了。以后的我，如果想要继续升级的话，不能只满足于一个体能教练。哪怕是国乒队的体能教练。”李戴接着说道：“好了，不说这些了，先看看我这次升级的奖励吧。”

奖励礼包出现在了系统当中，李戴打开一看，里面出现了两件东西，一件是他熟悉的技能书，另一件则是一张卡片。

“这卡片有些熟悉，像是我最早时候见到的那张一流教练体验卡。”李戴犹豫了几秒钟，然而他还是先拿起了那本技能书。

“先看技能书吧，好歹是一项技能。而那个卡片，可能又是像运动员图鉴那种没有用的东西。”李戴自己先减轻了一下期待值，变得到时候希望越大，失望就越大。

“体能暴走？这个新技能是和体能训练有关的么？而且是通过暴走来完成的！”李戴看过技能的名字，心中已经有了个大概的了解。

暴走是最近这两年来比较流行的一种户外运动，在城市当中，很多广场舞大妈都转型成为了暴走一族，甚至还发生了占据机动车道，引发交通事故的情况。

而暴走之所以流行，很大一部分原因也是因为城市的空间无法满足居民锻炼身体的需求。在国外，社区里面都会有很多的健身场所和空地，供居民锻炼身体。而在国内，稍微有点空地就都拿去建楼了，居民没有地方运动健身，所以才让暴走这种运动流行开来。

此时系统开口解释道：“这个体能暴走，可以帮助运动员锻炼体能。我这里说的体能并不单单指身体的运动能力和耐力，还包括心肺适应能力、肌力适能，肌耐力适能、柔韧适能等