如何冥想？”李星云纳闷道。

“练功讲究一动一静，打坐是在锻炼你的静功，古时候有达摩老祖面壁三年，可见其静功之深厚！那么，何为冥想呢？冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。”

李星云似懂非懂，感觉很玄妙，却又觉得很有道理，心中疑惑道：“师爷，是不是只要打坐就能进入冥想状态啊？可我怎么就觉得坐久很难受呢？”

“呵呵，我什么都没有教你，如果你上来打坐就能进入冥想状态，那才叫神了，无需烦忧，打坐只是进入冥想的方法之一，等你掌握了这一基础之后，随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态，这种状态之下，你休息一个小时，抵得上你睡觉三四个小时，对身体和精神力的恢复，可都是有极大好处的！”

“其实，进入冥想状态，不只是对修炼精神力的人有巨大的好处，对那些练习内家、外加功夫的人，也同样非常有好处！”

“那，我要如何才能进入冥想？冥想状态下，又是什么感觉？”李星云问道。

老者一笑：“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧，冥想状态是无法用言语来表达的，只能你自己去体会、去感知！”

“呃……”李星云皱了皱眉头。

老者接着道：“进入冥想的方法也有很多，在之前，我先给你讲一讲有关冥想的知识！我们的肉身有可控和非可控部位，可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气，都是你可以控制的，而非可控的包括指甲、头发的生长是你无法指挥的，是你不能够控制的。”

“我们华夏传承中进入冥想的方法，一般都是由静入静，从练习打坐开始；而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法，两者都有可取之处，跟我来！”

老者说完，已经站起身来，向房间里走去。

李星云急忙跟随