来的声音适时的响起。

王梦龙这才回过神跳了起来，不过却并没有黄东来的那种速度，而且一旦跳的快了，绳子就会绊到脚上，导致停下来，一分钟平均只能跳个七八十下而已了。

“别追求速度，找到自己的节奏，然后才能够一点点的加速。”黄东来说道，“欲速则不达，别一开始就想着要跟上我。”

“好的。”王梦龙点了点头，当下不再看着黄东来，而是沉浸在自己的世界里。

“三百零一，三百零二……”王梦龙一边跳一边默数，而这个时候，她发现黄东来已经停了下来，心里震惊莫名。

自己连三分之一都还没有完成，他居然已经跳了一千下了。

其实黄东来跳了一千五百下，多出来的五百，只是想要多拖延一点时间，好让王梦龙觉得跟自己差距并不是天地般那么巨大。

“我先去做饭。”黄东来说道，“如果你跳完了，手跟脚都做了热身，就可以进行仰卧起坐了。”

“恩。”王梦龙点了点头。

留下王梦龙继续在院子的水泥地上跳绳，黄东来洗了洗手开始做早餐。

五分钟之后，黄东来做完了早餐，而王梦龙也跳得差不多了。

厨房当中传出阵阵香气，王梦龙忍不住吞了口口水，肚子也叫了起来。

跳完一千下绳子，她已经累得气喘吁吁，双腿也忍不住一阵酸软。

“跳绳最讲究的是控制呼吸和找到节奏，另外，双腿不需要跳得太高。只要能够让绳子过去就可以了。”黄东来提醒道。

“恩，受教了。”王梦龙点了点头。

“那么接下来开始仰卧起坐，你先躺下，我帮你按住腿。”

“好的。”

当下，王梦龙在大厅的地板上躺好。双腿成倒“v”拱起，黄东来也不生分，直接就用双脚膝盖压住了王梦龙的腿，双