修炼精神意念的作用，与睡眠、大脑锻炼也不同，属于不同的方面，也无法相互取代。

李天纵现在修习意念的方法主要就是“冥想”，他选择了一种比较适合自己的“调息法”进行冥想，这种方法与呼吸有关，比较常见、简单，也更容易学习。

“调息法”顾名思义，就是将意识集中在人的呼吸上，什么都不要想，渐渐抛开其它方面的因素，进入冥想的“忘我之境”、“物我两忘之境”！

李天纵刚刚练习，还处在“调息法”的一阶段，也就是“随息”，意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，就叫随息。

进入“随息”状态以后，将注意力集中于呼吸，随着空气吸入，李天纵沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海；随着空气呼出，又轻轻将其拂去，一呼一吸，思绪飘飘荡荡，浑不着力。

冥想的时候，要做到什么都不去想，也就是不“有意识”地想，而并非真的不想。

相反，在这个时候，散漫的思绪不断飘荡、延伸，反而更加活跃。

刚刚进入冥想不久，李天纵就似乎感觉到大脑的某个地方，正在发生频繁的信息激荡，有些东西，似乎从外面涌进，并停留在那里。

不过，李天纵没有刻意去观察、思考这些东西，思绪悠悠飘过，在冥想中，他很快进入了睡眠状态。

通过数次尝试，李天纵发现这种睡眠方式的效果最好，似乎兼具冥想和睡眠的功能，这就好像一个人在睡觉的同时，也在接受按摩一样，效果非常好。

赵晓伟、欧阳海鑫发现蓝牙信号被切断，是因为李天纵开始睡觉，而李天纵感觉到的那些信息激荡，其实是赵晓伟、欧阳海鑫发送的信号，至于留下来的那些，自然就是他们传送的两个小程序。

就在李天纵出现在三舍，并且引发一系列变化的时候，陈友良和几个小混混，也已经回到大学生俱乐