李天纵这时候什么事情也没有做，回到寝室以后，他就一头栽倒在床上，用了很大的意志，才翻身躺好，然后采用这几天研究、琢磨出来的方法，尝试进入冥想。

在医院里的几天，李天纵以无聊为由，借阅了一些专业书籍，主要是养生保健、修养身心方面的，韦之浩医生认为，这些对于改善睡眠质量，都是有好处的，也建议多看看，正好对了他的胃口。

其中有一些传统的气功、太极拳、五禽戏养生，还有瑜伽、催眠等等，李天纵发现，不管是传统的民间方法，还是道家、佛家，还有日本、印度、甚至西方的一些养身保健方法，基本上都会提及到在意念、精神方面的调养。

譬如说华夏传统的国术里经常会说意守丹田、抱元守一，道家讲的清净无为、逍遥自在，佛家的禅定，西方的催眠，印度的瑜伽。

修身必先修心，而修心，也必修精神意念。

李天纵要练的是大脑，同样与修炼精神意念有关，而且效果更加直接。

通过这些天的尝试、练习，李天纵也有真实的体验，有些方法，在使用以后，确实能够让他感到神清气爽、耳清目明，思维也变得十分清晰。

而这，通常与大脑有着直接的联系。

东尼.伯赞认为类似的现象，其原因主要是这些做法，可以让脑域变得更有秩序，并且得到很好的休息。

人对自身的使用，多数处于一种自发的状态，大脑尤其如此。

人在每天都使用大脑考虑问题，但很少有人知道，大脑是如何工作的；如何使用大脑，才会更有效率。

精神意念方面的修炼，起到的就是这样的作用，它就好像按摩，可以让大脑得到更好的休息、恢复，甚至是整理，激活其中潜藏的一些活力。

按摩的作用，与身体休息、身体锻炼都不同，相互之间无法取代。

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