子，又转移目光，我就很在意今天穿的裙子是不是奇怪，是不是特别不好看。”

玄远点头：

“是的，你看。”

“其实你刚才对于自己在注意什么，在干什么有着近乎本能的知晓，这些都是视角起作用的体现。”

“甚至包括你刚才在想，今天穿的衣服是不是很奇怪，是不是不好看，也是你脑海中不自主产生的一部分念头。”

“我只是对于这些保持觉察，从而清楚知晓而已。”

“意识的核心在于视角，而视角就是觉知。”

“我们人一直在日夜使用这份觉知而难以自知。”

“当我们本能地将觉知集中于什么事物上时，如果没有进行过有意识的训练，就很容易对被观测物产生一种混淆的认同感。”

见希尼娅脸上的表情有些茫然。

玄远进一步解释道：

“就比如，你平时在生活里，有没有被某个想法、情绪、场景折磨得特别痛苦的经历？”

“有没有发现，每当你意识中升起了强烈愤怒、焦躁、恐慌等负面情绪的时候，就很容易陷入一种无法自控的失控状态？”

“当你进入失控状态之后，就会说出和做出各种不符合真实想法的糟糕言行，从而破坏你与别人的关系，或是彻底搞砸某些非常重要的事。”

“其实，我们每个人都存在着不同程度上被负面情绪与偏执念头操纵的情况。”

“因为负面情绪的出现往往不受控制，它是受到外界刺激或者满足部分条件之后自动产生的，你无法干涉它的运行；同理，很多负面念头的出现也是一样不受你控制。

“但是，当你对它们产生认同时，就会被它们彻底操纵。”

“从这个角度上来说，正常人类、精神病人和做出犯罪行为的犯罪者。”

“三者之间唯一的区别