“我们刚才保持沉默的时间内,你脑海中一共产生了几个念头?它们分别是什么?有没有升起情绪?或是在脑海中浮现出什么画面?”
希尼娅一脸愕然:
“啊?念头?情绪?画面?”
玄远说道:
“比如说,我们刚才沉默的时候。”
“我的脑海里,一共产生了四个念头。”
“第一个念头是你的裙子真好看的,第二个念头是我这样看你是不是让你害羞了,第三个念头是外面云的形状又变了,第四个念头是现在差不多10秒了吧?”
“当我在侧头看云的时候,心中产生了一种平和喜悦的情绪。”
“最后,当我看到一个阶梯状白云的时候,脑海中不自觉地浮现出今天早上攻略天空塔地下城时,某一次我跳空了往下坠落的画面。”
闻言,希尼娅有些吃惊:
“啊?”
“玄远君你居然这么清楚吗?”
“可是我刚才脑子里都在想些什么,完全没注意到呀。”
玄远笑道:
“能知道自己脑海之中正在产生的种种念头、情绪和画面,正是觉知对内起作用的体现,这也是我们刚才所提到的视角。”
“例如,这个视角之所以会在你看电影的时候产生偏移,是与你的注意力息息相关的。”
“当你将注意力放在电影之中时,这个视角就会随注意力而产生偏移,你也会更关注电影之中的变化,暂时的遗忘现实。”
“因此,之所以无法像我一样,说出自己在十秒内,脑海之中浮现了多少个念头,它们分别是什么?”
“只说明,那一刻你的注意力放在其他地方。”
希尼娅快速点着小脑袋:
“对,我刚才在看小啪叽,以及还有外面的云。”
“然后因为你在看我的裙