鬼训练。

在训练开始之前，科比先要做的是拉伸和按摩。

在完成了几个简单的投篮，跑了几步后，专门的理疗师开始给科比进行全身的拉伸与按摩。

这个过程相当漫长，要一两个小时的时间，来保证科比全身每一块肌肉、韧带都得到充分活动。

这样既能让他那些受过伤的地方不容易复发，也能让他在接下来的高强度运动中不会增添新的伤病。

闵聪达没有这样的困扰，所以他坐在一旁看着科比拉伸、接受理疗，道：“科比，你是来训练的，还是来做马杀鸡的？”

科比道：“只有你这样从不打篮球，身上没有一点伤病的人才能悠闲自得的什么准备都不做。不过我劝你还是好好拉伸一下，不然待会儿训练的时候，我怕你五分钟内就会受伤。”

闵聪达心想科比说的有道理，自己年纪也不小了，虽然也会运动，但强度都是比较低的。

别真练了五分钟就光荣拉伤下场休息俩月，那可就太丢人了。

闵聪达在格罗佛的指导下，进行了一些简单但有效的拉伸，让全身的肌肉韧带都打开。

这个过程看起来舒服，实际上也是相当累的，一个多小时的拉伸，就有点气喘吁吁的。

“妈的，还挺累的，我还以为是马杀鸡呢…”

球员年龄越大，需要拉伸的时间就越长。

科比这样要拉伸一两个小时，年纪再大一些，伤病再多一些，可能就要拉伸两三个小时。

而年轻的球员，19、20岁，简单做一些热身，就可以投入到高强度训练和比赛中去了。

拉伸完毕，接着科比开始体能练习，在跑步机上进行6分钟的匀速跑。

这个闵聪达能跟上，他平时在快船训练中心进行健身，体能还是可以的。

匀速跑结束后，科比又进行了6分钟的加速