的爆发力和核心力量，因此壶铃是武者和格斗家最心仪的运动器材。秦殊当即伸手一指，说道：“来，范兄，咱们遛遛这两头石狮子。”

范勇闻言一怔，心想只听说过遛狗遛马，什么时候连石狮子也能遛了？

没等他发问，秦殊已经迈步走到石狮子前面，马步扎下，双臂将其环抱，陡然发力，口中喊了一声“起”！

原本在端坐在书院门前的石狮子，竟被秦殊给生拔了起来，只见他气定神闲，脸色不变，呼吸匀畅，稳稳端着石狮子，潇洒转身，踏着青阳书院门口三十六级台阶拾级而上，走入院门，再原地转身，踏着台阶一步一步迈步而下，最后稳稳将石狮子放归原处，如同从未挪动过一般。

这一番动作下来，秦殊只觉得身体热了不少，微笑道：“范兄看清楚了吗？这就是遛石狮子的方法。”

范勇面色骇然，惊诧不已，感慨道：“秦兄神力，我恐怕有所不及，但不妨勉力一试。”

说完迈步走到石狮子面前，学着秦殊的样子扎稳马步，双臂环抱，用力一提，大喊道：“起！”

石狮子闻声而动，但却只是离地七寸，并未被完全举起，范勇的脸颊也涨的通红，明显已经达到极限，无法像秦殊那样抱着石狮子爬上爬下。

坚持了几个呼吸，范勇便将石狮子放下了，此时他额头上已经渗出点点汗珠，喘息也变得急促了不少，他一边用衣袖抹着汗水，一边摇头叹道：“以我的力气果然做不到秦兄这一步，举起这石狮子就已经很勉强了。”

秦殊鼓励的拍了拍范勇肩膀，道：“不必着急，锻炼身体讲究循序渐进，你现在不妨就原地抱着石狮子深蹲，每五次一组，做完一组休息片刻，再进行下一组。等到力量渐渐增强，再来挑战更难的锻炼方式。”

范勇微微欠身道：“谨遵秦兄教诲。”

说完果然抱着石狮子开始深蹲，以五次为一