莫名的压迫感。

“猿戏，练心，静心安神，提高身体灵敏度。”

胡雪莹身上的虚影再次一变，一只灵巧的猿猴抓耳挠腮的样子，出现在了大家的面前。

“鸟戏，练肺，主皮毛，增强呼吸机能，提高平衡能力，增强人体免疫力。”

华雪莹打开双臂，双臂如同无骨一般，身上出现一只白鹤的虚影，一声鹤唳响彻九霄。

黄乐瑶和程潇潇看的美眸闪动，连连的鼓掌。

虽然这些动作看上去都非常的怪异，但是她们从刚才华雪莹的话里听出来了，这是一套健身操，对身体有着巨大的好处。

华雪莹收势之后，看着她们，说道，

“接下来，你们就跟我一起来练一下，首先，我们来练虎形，坐洞运爪。”

一开始，当然要教一些最基础的动作。

只见华雪莹微微屈膝，双手十指微微弯曲，做虎爪状，然后右手从下往上，从左往右，从自己的眼前滑过，目随手动，左右手循环。

黄乐瑶和程潇潇看到华雪莹的这一套动作，并没有太大的难度，于是就跟着练了起来。

从镜头中，所有人都能看到两人和周围其他人的差距。

精气神，这个东西，是骗不了人的。

周围的这些五禽戏的弟子们，一个个精神饱满，而再看黄乐瑶和程潇潇，虽然脸上的妆容很精致，但是明显的可以看到两人的疲色。

华雪莹看到两人的动作有些有气无力的，于是微微皱眉，言道，

“无精打采，腰背疼痛，眼神无光，练虎戏，可以让你们伸筋拔骨，强腰固肾，对你们这些经常在外面奔波的人，是非常好的一种锻炼方式。”

说完，华雪莹再次站在她们的面前，重新展示了一下坐洞运爪的要领。

两人一听这功夫对身体有好处，虽然不是延年益寿，