训练的经验，制定出一套锻炼方案来，那就是练体力，处在成长期的身体很柔韧，所以柔韧这种训练需要量并不大，只需要每天做几套以前组织教授的活骨体操就可以了。

以前组织还传授文化课，这是一个杀手必备的，还有必须学习一套呼吸技巧，这套呼吸技巧可以帮助训练者缓解身体的压力，增进训练量，以及还要学习杀手的技巧，那就是各种各样的杀人招数。

以前如果菲尔斯要学齐这些东西至少要五年，但是这一世菲尔斯已经基本上全部拥有了，只需要有足够的力量以及足够的速度就可以恢复以前的实力了，甚至还会超过以前，所以倒是不需要再次训练其他的了，身体的柔韧性以及对战技巧训练都只要每天练一练，让技巧不生疏，骨骼不硬化就可以了。

所以菲尔斯先做了几套活骨体操，然后再掏出一把匕首来，这把匕首是他偷偷收藏起来的，原本是拉尔用来解剖猎物的，虽然不够锋利，但是也勉强能使用了。

用着匕首对着一棵树木施展了一遍以前所学过的所有技巧，使得技巧不会忘记，施展完后菲尔斯便开始体力训练。

背上背着一窜用皮革包起来的石头，总共有十五斤，而腿上的石头制成的绑腿，有两个，每个五斤，而绑臂有四个，每个三斤，腰部绑了一个十斤的石腰带，这样加起来菲尔斯全身上下共有四十七斤的负重。

这些负重因为是分散到全身的，而且菲尔斯现在的素质也要远超其他同龄人好几倍，所以这些负重倒不会压得他连动都动不了，但是仍然对他的速度造成了很大的影响，体力的消耗也大了好几倍，但训练效果很好。

菲尔斯估计，如果这样训练，大概他只要到了十四岁就能完全恢复以前的巅峰力量和速度，然后身体有一个爆发期，这个爆发期从十四岁道十八岁，这个爆发期他有把握让这具身体远超以前至少一倍以上！到时候他也就有了生存以及保护菲尔