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“呵呵，陈叔这话你还是待会再说吧。”徐风一副 你又说大话的样子说道。

三分钟之后，陈亦飞突然感觉到自己肩膀的肌肉变得非常的僵硬，同时两条胳膊好像有千斤的重量，往下坠，不知不觉中身上的各个部位也开始变形失去了动作要领。

见状徐风上前一边用手纠正陈亦飞的姿势一边再次讲解着动作要领：“陈叔，一定要注意这个道家固本培元内壮功对身法的要求非常的高，一定要把姿势站对了，要不然你体内的气就无法顺利的畅通无阻的在你的经络里运转，从而无法达到固本培元的作用。”

又过了一分钟，陈亦飞终于忍受不住肩膀上的肌肉的疼痛，两手放了下来，发出一声痛苦的感叹声：“哎呦喂，我的肩膀啊。”

然后又感慨万千的说道：“还真看不出来就这么一个简简单单的动作练起来竟然真的的难啊！”

“呵呵，陈叔现在知道这个不好弄了吧。”徐风打趣的说道。

“不好弄，确实不好弄。”陈亦飞深有感触的说道。

“呵呵，要是好弄的话，还能成为道门的不传之秘吗？”徐风道。

“也是。”陈亦飞道。

“陈叔这个你要坚持练下去，当你能够坚持一个小时而动作不变形之后，你就能体会到这个功法给你带来的好处了。”徐风正色说道。

“一个小时？这不要了我的亲命了。”闻言，陈亦飞吃惊的说道。

“只要你每天坚持着去站，用不了一个月你就可以达到了，其实想要练成这个功法没有其他的法门，就只有坚持，只要你们坚持下来，耐得住寂寞，这功夫自然而然就上身了。不信你可以打电话问问我爸，他现在基本上早晚两遍功，每次都在两个小时以上。”徐风道。

“怪不得我上去去见你老子，我发现他那精力比以前充沛多了，原来是你小子的功劳啊。”陈