，这书上的锻炼没有跑步的内容，因为这是在监狱里的锻炼技巧，囚犯没有跑步的条件，但你平时锻炼的时候要把跑步加上去，再针对性的做一些体操锻炼，就差不多了，你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫，然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的，锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法，让朱跃鑫去尝试一下，而后者，就是初步的导引术了……

王无垠相信，只要朱跃鑫能做到书上要求的那些，再加上每日的跑步和体操锻炼，那他的身体素质，绝对可以很快就提上来，超过百分之九十九点九九的普通人。

……

一晚的时间，两个人差不多都消耗在了健身房，也就这么过去了，只是晚上在睡觉的时候，躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住，又打开了班级群，想看看群里面的消息。

朱跃鑫一打开班级群，就看到三张照片，都是陈子瑞发的，他家也新买了一辆宝马3系，然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟，在照片里露出个方向盘和车标什么的，然后还一番什么运动性能之类的感叹。

朱跃鑫就是看不惯陈子睿嘚瑟的样子。

看到陈子睿的照片，朱跃鑫直接把他今天在宾利车上拍的一张照片发到了群里，露出了王无垠的一双手和宾利的方向盘，还感叹了一句——坐豪车就是爽，今天路上无数个红灯，都没有遇到一个加塞的！

看到朱跃鑫发的照片，刚刚还沉默的班级群里一下子就热闹了起来……

但也有不和谐的声音。

陈子瑞（曲安二中学生会副主席）：呵呵，这种照片网上多得很，随便在网上找一张照片就来装大头蒜么……

那张照片就是朱跃鑫钓鱼用的，朱跃鑫一看到果然把陈子睿钓出来了，上钩了，他嘿嘿笑了两声，立刻就在群里放出了第二张照片，这第二张照片是回到