“爷爷，我回来了！”叶羽关上门，正看见爷爷叶卫国将热腾腾的饭菜端上桌。

叶卫国听到声音，抬起头，苍老的脸上泛起了慈祥的笑容，“小羽回来啦，我刚好把饭菜重新热了热，赶紧吃吧！”

吃完饭，已经是晚上10点多钟了，叶卫国年纪大了，早早的去睡觉了。

叶羽躺在床上，心绪翻腾，无法入眠，今天是叶羽第一次打架，往日看起来煞气十足的混混，现在在自己面前竟如此不堪一击。

不过那个蛇哥说得对，自己的身体素质虽然很好，但是不懂武术，出手没有章法，否则战斗结束的更加利落。

第三十六套广播体操，叶羽又想到了这个抽奖的奖励。

虽然名字很土，但是效果确实意外的好，要不是施展了这套体操，叶羽就要被蛇哥打趴下了。

而且系统说过，这套广播体操还可以增强5倍的身体素质！

跳下床，叶羽在屋内的空地上，直接做起了这套广播体操。

伸展运动

扩胸运动

跳跃运动

??????

做完了热身运动，接下来就是正经的动作了。

回忆着脑海中的动作，叶羽嘴角抽了抽，这也太变态了吧！到底是谁想出来的动作，真的是人类可以做出来的么？

刨除前面比较正常的动作，后面的简直就是突破了人体的极限，就算是瑜伽大师都做不出来这么变态的动作。

“该死的！这是哪个变态设计的动作！真的要把人给逼疯！”

叶羽一边暗自咒骂，一边扭腰转腿提胯，整个人都快扭成了麻花。

在叶羽站立的地面上，已经是湿润了一片，这些都是叶羽流出的汗水。

以叶羽现在的体质，就算是急速5000米长跑都不带出汗的，但是现在仅仅是几个动作，叶羽