蓝奕微微点头，不过目光依旧好奇地看着秦龙，似乎在等待秦龙的答案。

“那还不快去，太阳都快出来了。”秦龙说道。

“我马上去，不过姐夫，你还没回答我刚才的问题，我姐也真是，居然让你在外面睡了一晚上。”蓝奕替秦龙有些不满说道。

“小屁孩还真多话，你平时身上挂多重的沙包跑步？”秦龙问道。

“加起来二十公斤，怎么了？”蓝奕问道。

二十公斤看起来不重，但是绑在身上和脚上跑步，体力消耗直线上升，对于蓝奕来说绝对是很大的考验。

“今天翻倍，四十公斤，没跑完两小时不要回来。”秦龙指着门口说道。

蓝奕的脸一瞬间就拉拢下来，吞了吞口水说道：“姐夫，要不要这么狠？”

“怀疑？给你三秒钟，三秒钟我还看到你的话，再加二十公斤。”

秦龙话音刚落，蓝奕一溜烟跑个没影，他绝对不会怀疑秦龙的话，还是乖乖挂上四十公斤去跑步。

接下来几天时间，蓝诗经过一段时间的静养，身体和精神总算是恢复了许多，而秦龙则依旧每天教导蓝奕的训练，有了秦龙的贴身训练，蓝奕的进步完全可以用飞速来形容，如今以蓝奕的实力，一般几个小混混绝对不是他的对手。

不过蓝奕的身体素质先天条件比较差，就算如此高强度训练，提升也并不明显，看来他还是得让他小姑秦小璃出手帮忙。

若是蓝奕的身体素质提上来，秦龙敢肯定，他的实力绝对会有翻天覆地的变化。

不过让秦龙有些失望的是，这几天他都没有见到杨灵儿的踪影，询问之下才知道杨放带杨灵儿回了老家，至于他们的老家在哪，秦龙问了好几个杨家的下人，都没有一个人清楚。

这一天早上，秦龙依旧在训练蓝奕，经过一段时间的练习，蓝奕对于太极拳的