看着程夫人的笑脸，秦沐瑶仿佛看到了程连津跟她开玩笑的时候。

“程连津爱开玩笑的性子一定是随了年轻时候的程夫人。”秦沐瑶心想。

“伯母一会有什么其他安排吗？”秦沐瑶问道。

“没有，我一般吃完了早饭就在这里念念经，沐瑶是要现在开始教我那套拳法吗？”

程夫人这次没有叫秦姑娘而是叫的沐瑶。

程夫人是个很善良亲切的人，所以对于她主动的亲近秦沐瑶还是很开心的。

“是啊，伯母如果没有什么别的事情我现在就先教您几式。”

为了方便做伸展运动，两个人以及跟着秦沐瑶来的桃花和在旁边伺候的翠竹一起来到了院子里。

“咱们先做一下热身运动，舒展一下身体，避免一会因为大动作引起肌肉拉伤或者扭伤。”

秦沐瑶很自然的站在了最前面，然后开始演示一些简单的热身运动。

肩关节，胯关节，膝关节，肘关节和腕关节都带着程夫人活动了一遍。

本来秦沐瑶还以为像程夫人这种十分大家闺秀的人不会愿意去跟着她做这种十分不雅的准备活动，甚至秦沐瑶已经准备好了要跟程夫人解释的话。

但是程夫人却没有埋怨动作不雅，反而有样学样的跟秦沐瑶做着。

桃花看着秦沐瑶的动作很新奇，也跟着秦沐瑶做了起来，稍微动了几下之后她觉得很好玩就拉着翠竹也一起跟着秦沐瑶热身。

秦沐瑶带着几个人做完了准备运动之后，就开始教几个人太极拳的前几式。

“身体站直，左脚往左侧踏一步与肩同宽，双手自然上举直肩膀，手臂不要用力，身体随手臂向下轻蹲…”

秦沐瑶在前面带着几个人练了几遍太极拳的前三式，等几个人都熟悉了之后她开始看着几个人练然后给他们纠正动作。

出乎秦沐瑶意外的是，程夫人学的很快