“那你记不记得上面说的如何才算健康饮食？”

“可是，书上也说，要想长的快，就要多吃，吃饱吃好...”陆宇的声音越说越小，显然在面对阿姐的时候没有面对石头的时候那么底气十足。

“还有个词叫做过犹不及，”陆芊芊道，“阿姐理解你们想要快点长大的心情，但也不能违背了正常的 自然规律，若是每顿都这么撑，长期下去，身体也会吃不消，到时候，遭罪的还是自己。”

陆芊芊停顿片刻，“当然，还有关心疼爱你们的家人。”

“可是...”

陆宇还想说什么，可面对阿姐略带严肃的脸，到嘴的话全都说不出来。

陆芊芊伸手揉揉他的头，柔声道：“饭一口一口吃，如果吃的太快我们就会噎着，或者因为狼吞虎咽，影响消化对不对？长身体也是，多吃确实没有问题，但是要适量，过犹不及，太多了，造成胃部附和，身体也会抗议的。”

陆宇点头，一旁的石头是懂非懂，跟着陆宇点头就是了。

陆芊芊又道，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是我们健康的生活习惯，其中，早上吃七分饱，中午八分饱，晚上六分饱，这样的状态，才是最佳，当然，咱们正是长身体的时候，的确要多吃点，但多吃点不代表是死命撑，”她说着，轻轻戳了戳陆宇的肚子，“瞧瞧你们的肚子，不难受吗？”

陆宇和石头此刻已经被陆芊芊说的焉焉的，听到她的文化，都心虚的点头。

“下回不要这样了，”陆芊芊道，“你们可能笑话的比较快，我们可以少吃多餐，三残志坚再加一餐也行，但一定不要一口气撑太多，这样对身体不好。”

陆芊芊也知道，这年头很多人家的饭都是限量的，能吃饱饭都成问题，根本不存在什么吃撑的时候，所以，习惯使然，当有的吃的时候，都是先塞进肚子最保险，可那都是以前，是其他地方，陆家村现在虽然还不