在长兴屯水库旁边的冰上游乐场里，一个小孩子把胳膊摔脱臼了，张阮清帮着孩子把胳膊复位，然后给孩子的身体进行了诊断。他所说的那些症状跟孩子身上的情况几乎完全契合，这可把孩子的母亲吓坏了。

孩子的母亲还以为自己的儿子得了什么大病呢。

张阮清说道：

“你的孩子缺钙！而且缺的很多。”

“怎么会啊，我儿子天天都喝牛奶的。”

张阮清说道：

“光是喝牛奶那还远远不够，你最好让你的孩子补充一些钙剂。另外，让你的儿子多参加户外活动，多晒晒太阳。

补钙的话，光摄入钙也是不行的，必须补充维生素d……”

张阮清给着孩子的母亲进行了科普。首先来说，钙是人体非常重要的一种元素，不仅仅是人类骨骼的形成需要钙，人类的肌肉，以及神经组织的形成都需要大量的钙元素。

像这个孩子肌肉酸痛，容易抽筋，包括牙龈松动，都是因为肌肉里面缺乏钙元素而导致肌肉强度下降。

而孩子的多动症症状，也是由于缺钙引发的神经系统发育不全。

像华国中老年人普遍在五六十岁的时候会有腰间盘突出这样的疾病，其实也是因为缺钙，导致腰部的肌肉强度下降，以至于人体所有的重量都压在腰椎上，从而引起各种腰间盘的疾病。

但是光补钙是远远不够的，因为人体要吸收钙质必须要补充维生素d。维生素d是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，结构上与固醇有关。

维生素d的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

而人体获得维生素d最主要的渠道就是通过日照。人体的皮肤在一定