头将脚搁在跑步机上，开始拉伸，然后双脚跳动，做了几个来回跑。

真正的锻炼是一种极为讲究科学的事情，那种一上机就拼命跑的人，非但不会起到锻炼的效果，反而会将自己的身体练伤。所以，跑步前的热身活动必须充足。

方健虽然不是体育生，但作为一名医生，却也知道这一点。

看着小平头的动作，心中不由地暗自称道，这家伙的热身活动挺标准的啊。

片刻之后，小平头热身完毕，回到跑步机上，笑道：“我以前是校运动员，习惯了。”

方健微微点头，道：“热身是好事。”

“你呢？”

“我已经热身完毕了。”

在他来之前，方健已经热身了，虽然没有这位的运动量大，也没有他的标准，但对付普通的跑步锻炼，却是绰绰有余了。

“好。”小平头上了跑步机，道：“哥们，我平时跑得有点快，你不要管我，顺着自己的节奏来就行啊。”

跑步机开启，小平头慢慢地跑了起来。

方健瞄了一眼，因为两个人就在隔壁，所以他很轻易地看到了对方机器上的数字。

6

这个速度并不高，就相当于普通人的快走。不过，这样的步法频率同样会消耗人的体力，时间长一点，也会汗流浃背的。

方健眉头略皱，他平时跑步之时，如果将速度频率调整到6，就已经是小跑的状态了。但是，这个小平头大步前进，不仅完全跟得上，反而显得留有余地。

他隐约地觉得，这家伙的跑步水平不会太差。

打开了自己的极其，方健也是调整到6，不过他并不是大步走，而是慢慢的小跑着。

每个人的锻炼习惯不同，这种步法的调整也是随心所欲。

五分钟之后，小平头再度调整极其，切换到7，那履带的速度顿时