看到有不少读者有疑问，说我还是老一套，因为这个体系在绝世少年和大枭雄里面都写过，没什么创新，本公告免费的。

解释一下，这三种境界并不是杜撰的，而是出自形意拳宗师郭云深的拳学理论。

郭云深说拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法.

一、三层道理

1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）。

二、三步功夫

1、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。

2、易筋：练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。

3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即此意义也）。

三、三种练法

1、明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。

2、暗劲：练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。拳经云：“圆者以应其外”即此意也。

3、化劲：练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此意义也。

大家有兴趣可以去百度百科里面看，武术这东西到底存不存在，我不做辩论，但我从小喜欢看这方面的书籍和电影，尤其是梁朝伟演的一代宗师，超级喜欢，应该很多人都看过。

历史上也的确有过很多武学大师。

譬如形意拳宗师郭云深，李洛能，武学宗师李存义，八卦宗师