人变得强横，还是从易家的锻炼体魄的基础开始，这些人本身的身体就很强悍了，如果再配合易家的锻炼身体的方法的话，那么出现的效果，绝对会是很惊人的。

当然，想要让这些老外记住那些动作，显然是不可能的，易阳早已经有准备了，在之前给那些特战队员训练的时候，自己准备的画册，拿了出来，在上面，有各种各样的姿势还有需要坚持的时间。

不过这些老外看到这画册的时候，不由得一怔。

“易，这不是瑜伽吗？让我们这些莽汉做瑜伽？开玩笑吧！”大胡子脸上的表情有些惊恐，他完全想象不到自己这粗壮的身体在草地上平静的做瑜伽的样子。

易阳摇摇头，开口道：“你看下去，不会是让你们做瑜伽！”

翻开那些动作之后，大胡子才开始惊讶起来，的确不是瑜伽，虽然很相似，但是这种动作的难度显然不是很大，而且很容易做到，但是坚持的时间很长。

“前期，每天我都会陪着大家演示一遍的，不过以后就要靠你们自己坚持了！”易阳开口道。

其实不用他开口，他也相信这些老外们，只要他们感觉到身体之中那种力量的提升感觉，他们一定全都会坚持下去的。

所有的老外全都按照易阳的说法，分散开了，站成了三队，互相之间空间很大，足够他们做那些动作了。

易阳开始做第一个动作，看起来很简单，但是做下去之后就开始坚持着不动了。

那些壮汉们也做了这个动作，但是坚持了没有三分钟，就开始抱怨起来。

“哦，天啊，易，我能休息一下吗？太累了，这个动作怎么会这么累？我刚洗的衣服都被汗水弄湿了！”

“易，求你了，让我休息休息，太可怕了，这种动作简直就是魔鬼！”

虽然在不断的抱怨，但是这些老外却没有一个人起身的，他们看到易阳依