曹继武惊异：“平平常常的双推手，怎么会有如此雄浑、厚重的力墙？”

“此招名为熊形推山。熊背有千钧之力，因此此招施展时，要将功力聚于督脉，总督诸阳，以肩背为根催动功力。”

姬龙峰顿了一顿，关切一声，“你的伤如何？”

“皮外伤，小事一桩。”

听闻曹继武平稳的呼吸声，姬龙峰确定他说的是真的，于是点了点头，突然起身大弓步熊形推山，推出的雄浑力道，掀起了三丈水墙，犹如浪遏江堤，冲天而起，将前方一片竹林翠叶，刷落得干干净净。

曹继武大受鼓舞，立即跳上岩石，学着姬龙峰的样子，大弓步双推掌。然而他推了半天，结果什么也没推出来。而且由于弓步幅度大，身体张展过巨，导致上下不协调，曹继武差点窝了腰。

望见曹继武一脸沮丧的表情，姬龙峰拍了拍肩膀：“此招身法的关键，是缩展二字。缩身如丸，张身如熊，巨缩而巨展，两个幅度，皆是个人所能承受的极限。所以刚开始，不可要求极限，按照循序渐进的方式，慢慢来。”

姬龙峰减小缩展幅度，慢慢地演示了一遍，曹继武慢慢跟着学。

过了一会儿，曹继武学的开始有鼻子有眼了。

姬龙峰很满意：“全身要求，松而不丢，尤其是双臂，承担着功力的传导，绝不可发力。否则，双臂不合时宜的浊力，和肩背发来的诸阳雄浑之力相抗，手臂非生生飞出去不可。”

曹继武按照要领练习，姬龙峰在一旁指点，时不时伸手，感知曹继武身体，各部分的松紧发力状况，并加以精确指正。

约过了一个时辰，曹继武将功架练得差不多了。姬龙峰相当满意，于是让他休息一会儿。