叶少笑道：“我跟帮你改进一下两个地方的跨越办法，你至少能跑减少二十到三十秒的时间。”

叶少说着便走到了五道桩那里，对着队伍喊道：“大家在跑障碍时，当达到熟练的时候，一定不能死心眼，有时候为了速度是要不断改进方法的。

“刚才我看韦队长跑了一遍，就发现他在过水坑的时候有个问题，那就是跳进水里后，会有一个站立停顿，把身子稳定住了再跑。

“其实，这没有必要，以后大家跳时水里后，身子一定要想办法惯性前冲，然后不要等站稳了再跑，而是能踩到地就往前蹦，边蹦边稳住身住和步伐，这样一来，至少可以节省十秒钟的时间。

“而且，如果在实战中，这样一来还可以形成一种拚命的态势，给对手造成威压。这一点大家一定要注意。大家应该也看过高兵跑障碍了，你们是不是看出，他其实就是在这里赢了大家的吗？”

“哦，原来这样啊。”保安队伍马上发出了恍然大悟的声音。

叶少便又走到高墙那里，对大家说：“这个地方也是大家最容易丢时间的地方。因为下了独木桥，这段助跑的距离有些短，所以上高墙很大程度要高弹跳力，弹跳力如果不好，就没办法跳高。

“而跳上去，撑在墙顶，用力支撑身体翻越过去，与吊在墙顶爬上去翻越，这个差距是很大的。至少会让你们丢掉十秒到十五秒。

“所以，如果大家发现自己多数情况下是吊着上高墙的，那就私下好好多练练弹跳力。怎么练？很简单。

“我们跑二十公里越野绑铅带跑，练弹跳力也可以绑铅带练嘛。一对不够就绑两对，两对不够就绑三对，全队那么多铅带，你们还怕不够你绑吗？”

大家听得都哄堂大笑了起来。

叶少摆摆手让大家静了下来，接着说：“还有一种方法是比较取巧，我不建议现在你们采用。当然