常见的如俯卧撑、引体向之类的动作，有些则是类似腹肌撕裂者这种专业健身课程才会出现的动作，甚至还有些是程云见都没见过且以他的肌肉力量很难做得出来的动作。仿佛刚才那十二公里只是个有氧准备，正餐直到现在才开始。

大概四点半，殷女侠才摆摆手道：“今天到这里吧，后天咱们继续。”

“……”程云已经说不出话了。

饶是他开了挂，背心印记释放出的恢复能量让他全身肌肉时刻保存在一个不疲劳、不受损的状态，可他却觉得自己的身体根本来不及为这么高强度的运动提供能量，于是他现在的感觉像是饿了三天三夜，整个身体四肢百骸全都空空如也，只想回去放开一切吃它两斤肉三碗饭，油越多越好。

殷女侠又伸直脖子看了看那群踢足球的学生，这才往回走去。

而程云则脚步虚浮的跟着女侠亦步亦趋的往回走，一脸生无可恋的表情。