灵气，将灵气纳入体内，再经身体转化为气血之力。效率与吃肉差不多，好处在于只要有时间一天二十四小时都可以呼吸吐纳灵气，身体也不会太过疲乏。”

张青阳道：“可是，一天二十四小时吸纳灵气，还有时间做别的吗？岂不得不偿失。”

金尊露出赞许之色：“不错，所以吐纳之法虽然流传至今，但始终兴盛不起来，就是此因。”

“气血浓缩升华，被称之为元力。一元之力便是一吨。”金尊补充道，“灵气吸纳起来费事，还要转化为气血，再从气血升华为元力。所以说到底还是直接吸收气血，才是最快的方法。”