“就是提肛的动作，刚开始可以五个一组，慢慢循序渐进，一天最少一百次，随着时间的推移，可以适应的加量。”

“啥玩意儿是提肛啊？”

看着牛大嘴一脑懵圈的样子，不由得笑了笑。

“这个你要不理解的话，可以理解成……憋尿，就是尿着尿着就憋住，就是那种感觉。”

“哦，尿着尿着就憋一下是吧。我试试啊？”

就牛大嘴好像非常认真的对待着，把双手放在前面，而且眼看着他的裤子一动一动的。

“哈哈，对对，就是这样，感觉怎么样？”

“麻哄哄的……”

“噗！”

小乐看着他老脸通红的样子，不由得笑了。

“大嘴哥，别小看这个简单的动作，不但对男人这方面有成效，而且对于痔疮有非常好的效果。不出半月保证你肛肌有力无比，再也不用担心脱肛，便血之类的。”

“啊，真的，那太好了，还别说，我还真有那毛病，那我没事就多做做。”

看着牛大嘴乐呵呵的傻憨样就想笑。

“嗯，一定要坚持做才有用。而且这招做久了，就算痿了的男人，他也能重振熊风……”

看着小乐说的自信满满的样子，牛大嘴也乐得不行，好像看到了儿子出生的样子。

“嗳，还有没有了，这说的也太多了，我都快记不下来了，你先给我写到纸上，到时候，我一项一项的做……”

“放心吧，都写着呢？现在就给你说一个最最重要的一点。”

小乐说到这，便故意顿了顿，而且认真的看着牛大嘴。

“你这臭小子，说的哪个都特别重要的样子，你说吧，我都好好做。”

“嗯，那就是你每天冲澡的时候，一定要对你那个部位进行，冷热交替去洗，这样不但可以让你更坚硬，更持久，特