画面。

第一个姿势的画面有点模糊，因为天黑，而且隔得很远。

不过好在这个姿势没有什么难度，就是一个杂技的柔术表演中，经常都有的一个姿势。

后面两个姿势，因为靠近了距离，所以画面就清楚多了。

她没有急着修炼，因为这三个姿势看起来都不太容易，她需要做好准备。

天亮之后，她匆匆出门，买了很多瑜伽垫和辅助用品。

又请工人在狭窄的出租屋里装了几根钢管，横的竖的都有，这样她就不需要别人帮忙，自己一个人就能练习。

这可是快速增强精神力的方法，绝对不能轻易流传给别人。

她觉得等她完全学会之后，应该去雇佣两个厉害的杀手，把所有知道这个方法的人和狗全部灭口。

想到这里，她漂亮的脸蛋上不由露出一丝微笑。

牛老头，还有那条大黑狗，你们好好等着吧！

用不了多少天，我就会让你们知道我的厉害。

上午去给大黑当陪练的时，杨蔷注意到，大黑的精神力果然比以前增加得更多。

这说明那套功法，的确是效果显著！

这再次坚定了她的信心，回到家就正式开始训练。

为了让身体更加灵活，她打开了空调，脱掉所有能脱掉的衣服，然后把腰放在一根横着的钢管上向后仰去。

女人的身体天生就比男人的柔韧，不过她的年龄稍微大了点，身体已经没有小女孩的时候灵活，刚刚弯过九十度，就有点弯不下去了。

不过这都在的预料之中。

她从旁边的纸箱里拿出了两个沉重的哑铃，有了这个帮忙，她就不信弯不下去。

有了哑铃的帮助，杨蔷咬紧牙齿，只听咯嘣几声，腰部的骨头传来几声脆响。

剧烈的疼痛，让她发出一声闷哼，眼