，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。”

“下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度-60度角。手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张，容易出现传接失误。”

“传接棒时，第一棒和第三棒的选手沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒选手的左手，第二棒选手沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒选手的右手。”

薛力点了点头：“嗯，说的不错，看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中，我们大多是采用混合式的接棒方式，根据每一棒的特点来安排到底选择哪种交接棒方法。”

“比如跑第一棒的运动员，他不需要考虑接棒的问题，只需要稳稳的将接力棒交给第二棒的选手即可；而第四棒选手，只需要考虑接棒，不需要再去考虑交棒的问题。至于第二棒和第三棒，他们既要接棒，又要交棒。所以在比赛的时候，为了减少失误，也是节约时间，第二棒和第三棒往往会采用不同的交接棒方法。”

薛力说到这里，表情变得严肃起来：“但无论是那种交接棒方法，选手之间的配合是很重要的。配合上的一个失误，会导致整场比赛都葬送掉。”

“我给你举个例子，在牙买加队崛起以前，美国队一直都是世界上接力赛最强的国家，在很长的一段时间里，美国队都是冠军。当时的美国队但凡是没有获得冠军，唯一的可能性就是比赛中出现了掉棒的失误。”

“世界顶级的较量中，一次好的交接棒，可以节约0.1秒的时间，而亚洲田径运动员的水平比较一般，所以一次好的交接棒，所能够节约的时