之后，基本上人的体能已大面积消耗，便进入午膳时间，关于午饭陈白起毫不吝啬地采用高能量的肉类跟饱腹感十足的干粮，保证一日训练能够拥有充足的能量供应，午膳过后，自然是午休的时间，这里会给他们有一个时辰的自由活动时间，待午体过后，下午便会迎过负重跳跃、仰卧起坐、俯卧撑……

这种完全将人磨掉一层皮的训练方式一开始的确令所有人都叫苦连天，后悔不已，甚至有人一日都不曾坚持下来，便当了逃兵。

陈白起得到消息后，便将此人的合同画押很干脆地划掉，然后按照合同上不履行义务“逃兵”的惩罚条件处置后，她便召集了所有人于操场，只说了一句话：“吃得苦上苦，方为人上人，这句话，尔们回去好好地想一想，若想通了便留下，若想不通则不必通报任何人，且速离去。”

经过一番“威慑”与“劝诫”，原本耐不住苦动摇的众人，终于还是坚决地留了下来。

而这句“吃得苦上苦，方为人上人”自此便被这批士兵视为接下来“魔鬼训练”坚持下去的全部动力。

陈白起知道头一日这样强密度的训练下来，肯定有人会在第二日身体吃不消导致耽误训练课目，便是她便上了圣阳湖找小童下山帮忙，小童十分抵触陈白起，本来是极度不乐意的，却又听她说她在训练士兵，而且训练士兵的方式前向未闻，甚至奇特，一时便来了兴致，而相伯先生本便为了陈白起破例下了一次山，这会儿也为她新兴的训兵方式引了兴趣，便也不拘着，召了小童便也一块儿下了山，去了陈家堡。

相伯先生要去陈家堡实则陈白起内心多少……有几分无奈的。

虽则，相伯先生的医术自然要比小童高明许多，可他惯来体弱多病尚需要人随时关怀照顾，自然是不会替她的士卒去看病的。

依他的话而言，他医术如此高明乃是因为他常年顽疾缠身，须得学着点好将就自己，