息的人并不多。

其实，不运动，睡觉过多不健康的饮食是健康和长寿的最大敌人。

从古到今，人们都在喊着健康长寿的口号，但很少有人能做到不生病，还能长寿的活到一百岁的。

霓裳昨日一边给云霄念药方时，也一边在思索，她的药膳坊要如何来宣传。

宣传的过了，惹怒开药铺的了，宣传的力道不够，人们对药膳这个东西也没什么概念。

最后，她就想到了用健康，养颜和长寿这些关键词为点，来做一些这方面的宣传，把药膳能治病这一点，放在最后来宣传。等自己的药膳坊在这京城站稳了脚跟，再夸大治病和养病的效果。

除了今日要做的花旗参石斛瘦肉汤，明日还要做一个当归红枣党参鸡汤。这个主要用到的就是当归红枣和党参，另外就是具有营养价值最高的老母鸡了。

其实，这些药材，霓裳的空间里是有的，他们之所以还要出去买，就是要各样做两份，然后来试验看看空间的药材和外面买的药材，出来的口感会不会不一样。至于药效，霓裳不用试，也知道那绝对是不一样的。

这一趟，两个人要去买的就是花旗生，党参，当归，红枣，枸杞，莲子，银耳，桂圆，等等这些常用的食材和药材。

而且，霓裳刚开始这两日准备做的，就是一些最常用的药膳汤，慢慢的，往后还有其他对症脾胃虚寒，肾脏两虚，浑身爱浮肿，胃气不和等等人们常见的一些病症的药膳滋补汤。

当然，对于药膳来说，种类也很多，除了补汤，砂锅炖菜，煲锅粥类，点心类，面食类，各种美食，只要精心制作，都可以和药物融合，做成具有疗养病症的美食。

俗话说，一样样的吃饭，为什么有的人家吃出了一个健康活力的身体，有的人家吃出了满身的毛病不断，这就是注意不注意营养和养生的问题。

纯药物治病，只