既然抓不住那个感觉，青水也就不寻心思去找了，只要境界达到了，不找也会自动出来，现在最重要的就是把通臂拳修炼上来。

通臂拳修炼那就是放松肩关节，使两条臂膀活如灵鞭，硬如钢铁。招式上多采用摔、拍、穿、劈、钻五种基本拳法，身法则崇尚快捷，其中手抹搓、脚震踏、发出噼啪、踢跶声音的特征，都是其他拳法所没有的。

通臂拳是拳法中最有代表性的一类，大开大合，走刚猛简洁的路线。但见双臂动处，快捷无比，而且无坚不摧，力大招沉，攻击范围很大，很好地突出了通臂拳的特点。

当青水练习通臂拳的时候发现居然可以轻松的做到，攻击时力通于臂，圆抡摔拍，直出穿点。

同时又强调力由背而通，因此有时也被称为“通背拳”！青水感觉自己修炼的神臂通绝对对这个通臂拳有着莫大的好处。

力大招沉，攻击范围广，每一招大开大合，看起来招式简单大气，但其中暗藏杀招，青水第一次施展却是感觉有点如鱼得水一般。

这让青水特别惊喜！

青水在拳法上的造诣已经达到了一个相当高的境界，所谓一法通万法通，青水感觉至少自己在拳法上领悟的能力还行。

还有就是圆满境界的神臂通让青水的通臂拳威力更大，“姿势”这基本的东西青水可以第一次就做的不差丝毫。

运气之法起丹田由背通臂，这种拳法的力量更大，一般修炼通臂拳的都是身材高大魁梧的人，长的比较壮的人，不然胳膊无法承受那强大的力量带来的反噬，也只有力量大的人才能将通臂拳真正的威力发挥出来。

青水一旦认真修炼起来就可以做到废寝忘食，就像现在，青水不分黑夜白天的的在紫玉仙境中修炼，以青水的身体强度几天不吃饭不睡觉也是没有问题的。

一直修炼到青水感觉肩膀处的天髎、肩井、臑俞三个