“欲练成‘鸳鸯大悲掌’，必须经过‘七炼丹’而成‘三息’，方可发‘六绝’。”

具体注释为“鸳鸯大悲掌”乃是内家至秘奇功，而欲练内家气功非童身而不可，童身者

即为整身，乃男子精华不泄，女子经血内贮，而大凡男子、女子皆有精华外泄，经血始出之

状，只因男子二八精气始盛，泄于外，女子，二七经血始出，此状有者皆不算童身，乃谓

‘破身’。

对于欲练“鸳鸯大悲掌”者，凡是不慎“破身”的男女，必须要进行交媾，使男女精血

互补，以为“七炼丹”之所用。炼丹者，乃是炼就丹田之意，因丹田是男子精室，女子胞宫

宅室，也是气海之聚地。

大凡内家武学，皆以炼丹为本，“七炼丹”即：丹田一炼，内气收归。意在把人体各部

之内气收拢于丹田穴中，丹田二炼，内气缩聚。意在把内气从丹田中收缩聚集到丹点穴，丹

田三炼，内气化精。即把内气化作精华气体，丹田四炼，精气永固。即把精气固定于丹点穴

中，丹田五炼，固气化虚。即把固室的精气化作灵气，丹田六炼，虚气缥缈。即把灵气化成

缥缈不定的内气，避免气行不畅，丹田七炼，摆劲回归。即把飘渺不定的内气收拢到丹田穴，

并根据需要化为劲力。

在练“七炼丹”的同时，必练气，以达“三息”之境界。

“三息”者，一为“气海平观”，即吞入清气，直入气梅，由气海透过尾闾旋于腰间，

然后上升督脉而至九宫，仍归鼻间，以舌接引肾气而下，则充实小腹，渐结丹入田，二为

“阴阳循环”，即气由头顶经胸部，丹田下沉到涌泉，由涌泉上升尾椎、脊椎、颈项而达大

胸，三为“妙提真息”，即是呼吸时，