呼吸自然，思想自然，形体自然，顺其自然，自然而然，这样才能充分解脱识神的束缚，进入识神和元神同步修炼的佳境。

这一阶段的修炼，我又足足用了五个小时才算达到。

到了这时，已经是夜深人静的时候了，白瑶鄙视起了我，说从来没见过像我悟性这么差的人，光是达到松静自然的境界，就用了八九个小时，随后打了一个呵欠，说道：“遇到你算是我倒霉，现在开始正式修炼。你先把双手抬于胸前，双手中指和无名指屈收于掌心，大指屈压在中指无名指第二节指背，食指和小指自然伸直，双手食指小指尖微微相触，双掌心向上。”

我按照白瑶的话坐了，白瑶又道：“你再背熟这段真言。天地玄宗，万气本根，广修万劫，证吾神通，三界内外，唯道独尊，身有金光，罩护吾身，视之不见，听之不闻，包罗天地，养育群生，受持一遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎，万神朝礼，役使雷霆，鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷神隐鸣，通慧交彻，五气腾腾，金光速现，覆护真人。”

这段口决比较长，我用了足足十多分钟才全部记住。

白瑶说道：“然后一边念诵口诀，一边闭目反观内视心脏直到出现一轮朝阳，照射内脏为止。”

我当下又照着白瑶的话观想起来，但是因为要一边念口诀，一边观想，根本无法集中精神，总是无法做到，要么念口诀时，无法观想朝阳，要么观想到朝阳，却忘了念口诀。

白瑶等了一会儿，见我没法完成初步的练功目标，便摇了摇头，说道：“你这悟性，亏了还是纯阳真身，简直就是浪费，我先去睡觉，待会儿再来看。”说完打了个呵欠，扭摆着娇俏的小屁股去了。

白瑶走后，兴许是没有人在旁边，我只感到心神一片宁静，仿佛置身于夜间的海滩边，那月光淡淡地照耀着大地，带给人一种柔和宁静的感觉。

忽然