第四项就是黄一飞之前练习的重构反应训练了，不过这一次梁峰同样给黄一飞带来了一个新“玩具”，就是一个叫做敏捷球的东西。跟一般大家想象的圆形球不同，敏捷球是一个不规则的六角球。

做敏捷球训练时，需要有助手帮忙。做好基本动作，然后助手随意的将球抛落在你面前，因为球是不规则的，所以它的弹起角度你是无法知晓的，只能凭你快速的反应能力去进行判断，从而抓住它。

这种训练将极大的提升的神经反应跟身体的协调能力，也算是梁峰这段时间想出来加快重构反应训练的招式。

除了这些之外，自然就是专业的实战训练了。黄一飞每天下午都将要进行一个完整十二回合的拳击训练，为以后的拳王争霸赛做准备。其实黄一飞之前哪怕就是打四回合的业余拳击，他跟孟凡隆两个人的训练回合，也基本上都是按照十二回合的标准来训练。

业余拳击不单单是黄一飞，几乎所有顶尖的业余选手，肯定不会真的打四回合，就只练习四回合，他们都是按照十二回合的要求训练自己，甚至某些以体力见长了，会有十六回合的实战训练。

毕竟所谓的业余拳击，并不是真正的“业余”，教练团队跟训练规则都是跟职业拳击差不多。唯一不同的就是一个参加奥运会，一个是打商业比赛。只是后者的观赏度跟暴力程度远远超过前者，更受到普通人的欢迎罢了。

为了能够作为一个合格的陪练，梁伯鱼几乎是跟黄一飞同样的训练强度。其实这样的训练强度，对于梁伯鱼的提升也非常大，加上他跟王涛学习自由搏击，同样也是需要体力作为支撑的。等到了一定阶段的时候，梁伯鱼也将参加职业的自由搏击比赛，他也将要如同孟凡隆一样，在格斗界证明自己的实力。