听着梁峰说出最后这一段有点绕的话,黄一飞没有听明白,于是追问了一句:“教练,什么是提升协调性和重构反应模式?”
“协调性我就不多说了,之前你所有的训练,都是提升身体的协调性。而重构反应模式,就是是说把反应模式从接收刺激--调整身体结构--改变身体运动状态,改变为接收刺激-改变身体运动状态上来。减少其中一环模式,让你能够更快的做出身体反应。”
梁峰这么一说,黄一飞就有点明白了:“那教练,如何重构反应模式呢?”
“重构反应模式,简单说就是让身体结构永远保持在可以随时改变运动状态的状态上,而不是等待对方出手了,你的身体才开始有所反应。这让自己的肌肉保持一种放松的状态,不过同时要带有张力。而想要更快的防御,甚至要查看对手的肌肉变化,让自己预判去主动防御或者破解对手的进攻。”
“这是一项非常艰难的训练,可能是要改变你这十几年的身体习惯跟反应本能。所以这也是一项可能长达数月、数年,甚至是一辈子都没有重大突破的训练。但是困难并不能表示我们要放弃,从今天开始,你就开始主动注意这些变化,慢慢的重构自己的反应模式吧。”
对于梁峰的这一番话,黄一飞只能说是一知半解。不过他大概明白了,就是改变被动的躲闪方式,而变得更加主动,甚至是预判。就如同梁峰说的,这是一个漫长的过程,所以黄一飞今后有的是时间理解。
接下来就是正常的训练时间了,为了应对十月份拳击世锦赛,黄一飞将要面对严格的体重控制。但是由于黄一飞的身高,打57公斤级已经是过轻了,只能继续升级打60公斤级。甚至梁峰想过让黄一飞打63.5公斤级,但是为了确保万无一失,梁峰最终还是不敢冒这个险。
因为这是黄一飞目前运动员生涯最大的一道坎,只要拿到了这个世界冠军,对于黄