去健身房的球员，根本都没有教练跟着，也就是说，他们就像是去放松一样，想干什么就能干什么，难道是要球员自觉去训练？

靠自觉？

范德法特等人都有些发蒙，但他们觉得这种训练环境还不错，想偷懒都不会有人发现。

于是当范德法特按照自己的训练计划内容，在健身房里做肌肉拉伸训练的时候，就直接少做了20多个--他本来也只需要做50个。

做了几个肌肉拉伸训练，范德法特就坐在那里休息。

他旁边是艾尔弗雷德，艾尔弗雷德也在做同样的训练，两人一边训练还一边说着话，相互认识了下，“你叫我贝克就可以，我的位置是中后卫。”

“好的，你可以叫我拉斐尔。”

“我是83年出生的，你呢？”

“我也是。”

两人闲聊了几句后，艾尔弗雷德就看到范德法特坐在那里休息，他有些奇怪的问道，“你做完了？”

“还没？怎么？少做几个应该没问题吧，我有点累了。”范德法特耸耸肩。

艾尔弗雷德翻了个白眼，停下来认真道，“拉斐尔，我才第一天认识你，本来是不想说这些的，但我看你人还不错，就给你个提醒--千万不要在训练里偷懒，严格按照你的训练内容，少做一个也不行。”

他的表情相当认真，让范德法特完全摸不到头脑。

“为什么？”

“因为老大一定会知道的。”艾尔弗雷德认真道。

范德法特相当疑惑，他左右看看根本没其他人，想了想还是满不在意的耸耸肩，但和自己年龄相当的新队友提醒了下，他也就继续又做了几个，但心里根本是不屑一顾的--那个年轻中国教练能知道自己少做了几个肌肉拉伸训练？这不可能。

他完全没放在心上。

接下来的项目是带球跑动，训练