，那稳稳得要练个半死，就算是有人能完成一组也得歇上一周半到两周的时间。

但是简恒这边有秘法啊，在练的同时，依靠着蔬果汁的威力，这些人身体的肌肉已经完成了撕裂修复，再撕裂再修复的过程，虽然没有简恒自己玩的那么变态，但是已经是正常人的许多倍的效果了。对于他们来说，每翻动完成了一次，就想当于正常专业的健身人士练了一遍全身的肌肉。

通常的情况下一般人都习惯六七天全身肌肉来一个轮回，也就是说每翻动一次轮胎，这些演员们就想当于做了一次专业健身人士一周训练所得的效果。

这些人现在感觉不到，那是因为他们每一个人都觉得自己的力气被全抽空了一样，只是机械式的跟着简恒的口令再做，简恒说他们能再翻一个，他们也就下意识的觉得：哦，我还能再翻一个！

当简恒按下了秒表，大声的说道：“好！非常好！”

话还没有说完，这些人全都直接瘫躺到了地上，直接什么也顾不得了，直接躺在了冰凉的地上。

不得不说，对于这帮子演员，简恒心中还是挺佩服的，不说别的，就说这吃苦的精神真的就颠覆了简恒对于演员的看法。

简恒不是没有听说过克里斯蒂安-贝尔因为要演不同的角色，几个月的时间像是充气一样，忽胖忽瘦，从《机械师》里一个瘦到了皮包骨的主角，几个月后成了肌肉壮汉演起了《蝙蝠侠》，但是认为这是影帝的水准。

好莱坞影帝敬业的态度本来就该甩国内那一帮子不阴不阳的所谓流量小生一个银河系。

但是看到这些演员为了获得一个角色，居然这么拼，角色是肌肉男，那就要练出一身肌肉来，光这敬业程度，中国演员中简恒也唳听说渣渣辉干过为角色练出一身健子肉这样的事情。

其它人靠的是啥？化妆或者是特效师，还要在电影宣传的时候特别注明一下贴肌肉的是