是20.4公里，差不多跑了个半马。

杜柯需要一种高强度、大运动量的剧烈运动，来消耗自己充沛的体力和精力。把自己折腾的精疲力竭，其他事情就会少想一些。

台球太过温和，击剑找不到对手，要说一个人打单机的高负荷运动，田径、游泳、自行车都是不错的选择。而田径无疑是最容易开展的运动。

杜柯每天跑一个半程马拉松，别说还真有效果，跑完之后清心寡欲啥也不想了。

跑到2月底，杜柯闲着无事戴上电子表，自己给自己计时。

跑完一看表，58分31秒。

“哎呦，都跑进59分之内了，再跑快点就要打破半马的世界纪录了。”不测不知道，一测杜柯自己也吓一跳。

径赛跑和公路跑有所区别，但杜柯估摸自己去公路上也能跑出这个成绩。

又跑了两天，杜柯的兴致大大降低。

必须得给自己定一个短期目标，有奋斗目标才不会堕落。

这个目标不能简简单单就达成，想来想去，杜柯找到了自己的短期挑战目标：十项全能。

田径男子十项全能包括10个单项：

三跑，100米，400米，1500米。

三跳，跳远，跳高，撑杆跳。

三投，标枪，铅球，铁饼。

一跨，110米跨栏。

杜柯知道自己在十项全能这个综合型的项目上几乎无敌，100米、400米、跳远、跳高、标枪，他是这五个单项的世界纪录保持者。其他十项全能选手跟杜柯拼这个五个单项，会被甩开很多分。

虽然没有参加里约奥运会800米单项，但杜柯保持着800米的世界纪录，800米、1500米同属中跑，所以杜柯在十项全能中的1500米单项上也具备很大优势。

目前绝大多数十项全能选手都