用类似引枪的动作。我们捡起一块砖头投掷出去之前，自然而然的会做出“引砖”动作，持砖手本能的向后摆动，然后猛然向前发力投掷出砖头。

第14步，杜柯继续引枪，他持枪的右手拉到身后极限位置，整个身体形成“满弓”状，就如一张拉满弦的人型巨弓，弦上之箭便是这根长达2米6的现代合金标枪。

现场观众欢呼起来：“漂亮的标枪动作！”

在标枪运动的最后几步投掷步中，运动员从引枪到出手，需要在跑动中将身体拉扯、绷紧到极限，然后在瞬间爆发出石破惊天的力量、将标枪投掷出手。

如果这套跨步、侧身、引枪蓄力、鞭打出手动作做的流畅，必然会赢得一片喝彩，因为太富有观赏性了，标枪运动是力与美的完美结合。

杜柯的助跑节奏是，前12步小幅度、高步频预跑，最后四步是他的投掷步。他用的是12+4，即16步助跑。

第15步，也就是倒数第二步了，杜柯忽然腾空来了个交叉步，这属于跳跃动作。所以说标枪运动的技术要求很复杂，跑、跳、投的技术动作都需在短时间内结合在一起合理运用。

交叉步腾空跳了一步，这是在为最后出手做准备，类似火箭升空的预点火。

第16步，最后一步了，杜柯跨完这步之后，右腿悬空、左腿支撑在地面上，他快速转正身躯、鞭打出手！

鞭打是标枪运动中最重要的一个技术环节，杜柯快速甩动持枪的右手，甩动右手真如鞭子抽打出去，快、狠、疾！

嗖！

杜柯鞭打掷出标枪，标枪在空中急速滑翔，枪身不停抖动。

但是杜柯投掷标枪出手之后还不算完事，他需要立即做出同样重要的技术动作：缓冲。

杜柯快速助跑、猛然投掷标枪，标枪出手的那一瞬间，他向前的动能十分巨大，他必须及时刹车，否则会触到