体能、电解质、水分。

杜柯的40公里自行车成绩为55分01秒，第二次换项耗时37秒，他现在的总成绩是1小时12分29秒。

杜柯手腕上佩戴的运动手表记录着他的总成绩，他心中有数，离开了换项区之后，他一路向东跑去，进入最后10公里的长跑赛段。

长跑赛段是另外一条路线，要往谢菲尔德的市区里跑。

谢菲尔德市政府已将比赛路段封闭，只允许参赛选手上路，其他的人和车皆不得进入比赛路段。

经历了1.5公里公开水域游泳、40公里自行车骑行的考验，杜柯现在当然累了，不可能不累，累也得坚持住。

“加油加油！坚持就是胜利！”杜柯自己给自己鼓劲，已经跑到第一个饮水点了，本次比赛每隔1公里就会设置一个饮水点，他已经跑了1公里。

他拿起一瓶矿泉水，拧开瓶盖，却不喝水，只是往自己的头上、肩膀上、胸口处淋水，来给自己降温。

“努力努力！冠军冠军！150、150！20、20！”

杜柯一路跑一路给自己打气加油，玩长跑需要耐力，也需要顽强的意志力，有的时候还需要一点yy**，刺激自己也好、安慰自己也罢，在艰苦的长跑比赛里，运动员总需要一些精神寄托来支撑自己的身体、创造跑下去的动力，只知道埋头傻跑的那是驴子。

杜柯跑到第5个饮水点的时候，又给自己来了一次全身冷水浴，他回头看看身后追兵的情况，哟呵，有人追上来了！

杜柯看到身后几百米远处有个人影，此人就是追兵，就是暂时排在第二名的选手。

杜柯有点紧张了，赶紧提高步频加速奔跑，国外选手就是猛啊，游泳和自行车被我甩了这么多居然都能追赶上来。

杜柯跑到第7个饮水点了，还剩最后3公里，他回头一看，我去，后面那家伙就差着