用餐。”因为只有十个组员，能有个厨房就不错了，餐厅什么的就节约了。

有关“快速恢复”，计莫知和古侯一用的时间是所有组员中最长的，所以等费伦命令一下，他们就用指头压住了自己的阴恢复穴，比着时候摁够一百五十秒后，即刻冲出了办公室大厅，狂奔进了厨房。

其他组员对阴阳恢复穴才上手不久，光找穴就花了十来秒，等按够了两分半钟后，又多按了十几秒这才松手，等跑到厨房时，计古二人已经把桌上的东西食了个一片狼藉。

顾不上埋怨，所有人都加入了疯抢的行列。别看姜雪是十个组员中唯一女性，她吃起东西同样不含糊，简直就跟母暴龙似的。

等大家都补充完能量、又休息了一刻钟后，费伦立刻开始了上午第二个项目的训练。

“对于擒拿这一部份，我不会一上来就教大家招式。”费伦侃侃而谈道，“因为无论是擒拿还是战术配合都需要步伐的配合，所以我第一步要教你们的是步伐。”

“我要教的有两种步伐，一种是用来跟踪的步伐，另一种是战斗时所用的步伐。先来说第一种，跟踪步！哪位想出来跟我配合一下？”

组员们相互望了望，最后古侯一主动举手道：“我来！”

“那你站到墙根去。”

古侯一照费伦的吩咐做了。

“转过去，面壁！”

古侯一再次照做。

“ok，现在阿一就是嫌犯，我在跟踪他，等下我喊开始之后，大家都别出声。”费伦解释道，“还有，帮忙把所有电器都关掉。”

众组员瞬间懂了，忙把室内电脑、日光灯等东西的电源全都切断了，而后个个屏住呼吸，打算看费伦表演。

此时只有窗外隐隐传来车流开过的响动，但并不算大声。费伦道：“好了，现在这个环境基本上可以跟那些后巷或大楼楼梯之类的相近了。