当不能畅快，故又须展胸，使肺部不碍呼吸。

身体处处相合，上中下三盘合一，形成整劲，阴阳相合，上下相连，内外如一，所谓*。

前世孙禄堂大师曾言：“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却凤毛麟角呢？就是未练三体式。要求日日练习，持之以恒，由微而著，此中绝无捷径，也难取巧。”

曾有一位形意拳高手，生性木讷，师父就教他站桩，别人练拳，他站三体式。

后来，看到别人拳招有模有样，而他却不见长进，不由心急如焚，就去找师父。

师父告诉他，想要练出真功夫，就一定要站桩，这一站就是三年。

冰天雪地里，他在认真地站桩，光着上身，汗水还不住地向下流淌。

师父对他出手，嗖地一声，他的身子就飞了出去，落下来以后，三体式依然未变。

当时师父就笑了，说你的桩功已成，可以练拳了。

果然练拳以后，突飞猛进，与一众师兄弟交手，无人可挡，后来成为武术名家。

杨灿在站三体式桩时，龙形虎势，极显精神，随着两个人的脚步声走来，他只得收势而立。

来人是县武院学生，隶属霸王派的三角眼孙有德和光头冯光辉。

这两人都是归元境，离踏入先天境界，只有一步之遥。

“杨灿，你可真是不识抬举？”三角眼孙有德怒形于色。

杨灿冷笑：“生性如此，无法改变。”

冯光辉勃然大怒，上前就欲动手，被孙有德强行按住。

孙有德挥了挥手：“老大让我警告你，远离两位绝色佳人，否则，就将你打成猪头。”

杨灿深吸一口气：“笑话。你那只眼睛看到，我招惹她们两个？”

孙有德长了一双三角眼，他平生最忌讳别人说他的眼睛，杨灿在无意之间，犯了他的大忌。