再进而推动筋肉骨骼的运动。在行功之时，也会把一部分内力靠着震动渗透入血肉筋骨之中，积少成多，日积月累，不断地冲刷锻炼，以此来从根本上改善人的体质。
现在血肉筋骨之中既然积存着不少那日散功后残余的内力，正好可以通过易筋锻骨之法来冲刷锻炼筋骨血肉。