练习内功。

所以，施展凌波微步最是不怕消耗内力。因为每走一步，都是在相应地练习内功，当走完一圈时，内力也跟着运转一周。不但把那些许的消耗完全补了回来，还能够有所增益，助长修为。

尹治平以前练习凌波微步时，也并不是没有发现凌波微步的这种妙用。只不过这种内功外练的方式，跟他静功打坐练习内功的效果也差不多少，所以他也并不需要专门以这种方式来练习内功。

但这个时候他丹田被破，没法作为总储调度使用，失去了内力运转中最为重要的一环，也就不能按照以前的内功行走路线来运转内力了。这个时候，倒是把凌波微步内功外练的妙处体现了出来。

他根本不需要专注体内地去运转内力，只需要按照步法一步步走下去，体内残存的内力自然会跟着一步步而动地运转起来。