一套太极拳法。

俞岱岩和莫声谷见师父如此决然的态度，顿时明白了师父这是要他们忍辱负重，以接传本派绝技为第一要义。

张三丰双手先是一个起手，悠悠下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道“这是太极拳的起手式。”

跟着一招一式的演了下去，口中叫出招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山……

随着张三丰施展太极拳，讲解着各种的精要，众人皆不由目不转睛凝神观看着。初时大家还奇怪这老人家是故意将姿式演得特别缓慢，好让众人方便记住。可看到第七招“手挥琵琶”之时，只见张三丰左掌阳、右掌阴，目光凝视左手手臂，双掌慢慢合拢，竟是凝重如山，却又轻灵似羽。

几乎是一瞬间，沈傲就明悟了个中的玄妙。这是以慢打快、以静制动的上乘驭力方式。沈傲的武学境界本身就不弱，再加上他曾对太极拳有过不少的了解。不过眼下，见张三丰亲自施展这太极拳，一时间沈傲又有了新一番的感悟，仔细观摩着，不知不觉间是越看越入神。

但见张三丰双手圆转，每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，实是开辟了武学中从所未有的新天地。约莫一顿饭时分，张三丰使到上步高探马，上步揽雀尾，单鞭而合太极，神定气闲的站在当地，虽在重伤之后，但一套拳法练完，精神反见健旺。

他双手抱了个太极式的圆圈，说道“这套拳术的诀窍是‘虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”当下张三丰又细细的解释了一遍。

俞岱岩一言不发的倾听，他知道时势紧迫，无暇发问，虽然中间不明白之处极多，但只有硬生生的记