“我叫王超，今年十六岁，高二学生。姐姐叫什么？”王超自报姓名。

“张亮，二十一岁，无业游民。”

“我叫唐紫尘。”唐紫尘总是微笑着。

王超还好，对张亮的自我介绍唐紫尘无疑有些惊讶，却也没说什么。

却是开始教张亮和王超扎马步，张亮有些惊喜，想不到唐紫尘真的教他，也忙着学扎马步。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

唐紫尘说着，也扎了一个马步，王超和张亮只见到她身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

一开始，王超根本无法做到这一起一伏，但是唐紫尘就在身边，每当王超的劲没有落到位置的时候，她就用脚一踢。

王超被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

不知为何，张亮觉得很是简单，却轻而易举就做到了，让唐紫尘很是惊讶。

“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”唐紫尘教的时候，十分严厉。

果然，学会了这一起一伏之后，王超站的时间由原来的五分钟，延长到了二十多分钟。

张亮却不同，他本身体质就极好，学这个简直就跟玩一样，很是简单，也没有头晕的现象，王超却还是像原著中一样，头晕恶心。

“是不是感觉到头